腹筋背筋を鍛えるのは腰痛に有効か?

結構気になっている人もいるでしょう。
腰痛解消の目的で筋トレ始めようか迷っている方、お読みください。

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こんな話、よく聞きませんか?

「腰痛になるのは腹筋が弱いので背筋とのバランスが悪いから、
腰痛を解消するには腹筋をしましょう」

という話を。


いつも来ていただいている田村さん。
先日腰が痛いという話を友人にしたそうです。
そしたら

「腹筋鍛えれば良くなるよ。」

って言われたんですって。

「実際どうなんですか?でも私、腰痛いとそれすらできないし・・・・」

と田村さんからは質問をいただきました。

腹筋する女性

 

筋力トレーニングは腰痛に有効か

 

症状別ページの腰痛とは?でも書きましたがなぜ腰が痛くなるのでしょうか?

一番の原因は腰部の筋肉が硬くなって柔軟性を失っているからなんです。

■柔軟性がない

■スムーズに体を動かせない

■日々の疲労が溜まる。腰の血行が悪い

■硬い筋肉に引っ張られて更に体も歪んでくる

■そのためなかなか自然治癒しない

■慢性的に痛い

腰を気にする男性

腹筋や背筋などの筋力を鍛えることはとても大事で良いことだと思います。

でも筋力がないことが腰痛の原因でもないのです。
スポーツ選手で強靭な筋力があっても腰を痛める選手はいますよね。

整体施術で腰やその周囲の筋肉の緊張が緩み、歪みが解消され血行が良くなれば
自然治癒力が発揮され体は回復していきます。

痛みがあるのに無理なトレーニングは逆効果です。

しっかり体の調子を良くしてからやっていきましょうね。

 

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